比抑郁癥更難被發(fā)現(xiàn)的是微笑抑郁癥

　　最近電視劇《我在他鄉(xiāng)挺好的》大火，里面的角色之一晶晶，一個喜歡向日葵的女孩，是朋友的開心果，是樂于助人的善心人，卻在生日當天從天橋上一躍而下。

微笑抑郁癥可能是更可怕的抑郁癥

　　他們可能因為生活、工作、社交場合等需求的原因會表現(xiàn)得和普通人沒有區(qū)別，甚至可能會更加開朗活潑、樂于助人，他們不會向別人輸送一些消極悲傷的思想，可是在別人向他們傳輸時，他們又去傾聽安慰，在白天、在人前，他們開心的笑著唱著奔跑者，可是一旦獨處時，負面消極的情緒會排山倒海而來，這些種種低沉消極的情緒他們選擇內吞。

　　它多半是見于一些白領，白天上班的時候微笑，保持一個良好的形象，但心情是低沉消極的，甚至有明顯的抑郁表現(xiàn)，身體不舒適，精力不充沛，覺得自己反應不如從前，身為變遲緩，對外界事物的興趣也下降了，對生活失去了樂趣，甚至會感覺到有些自卑覺得沒有前途悲觀失望，甚至嚴重的覺得活的一點意思都沒有，想自殺的念頭。，

　　“我度過了開心的一天，但我依然有自殺的念頭。抑郁癥是殘忍的，有的時候我‘看上去’最開心快樂的時候，其實是我最痛苦的時候。”

停止偏見

　　人們有一種偏見，認為抑郁癥要很崩潰很絕望的，你必須要蓬頭垢面雙目呆滯，一手煙酒一手遺書，才會有人重視你得了抑郁癥，才會得到幫助。

　　抑郁癥是哭，是自我厭惡，是恐懼;抑郁癥也是笑，是開朗、是善良的幫助任何人。

　　所以請不要隨意評斷一個人，你永遠不知道一個人的笑容背后是什么。你不知道你的理解和鼓勵，對一個人有多重要。抑郁癥不是只有一種樣子，請停止偏見”

　　褪去你微笑的保護色——這是每個“微笑抑郁”患者，走出抑郁的開始。

　　1.表達真實的需求和情感，不要只在意他人而忽略自己

　　消極的情緒并不會消失，一直壓抑堆積，不知道哪一天就爆發(fā)了。

　　通過一味滿足別人情緒而獲得得關系，是無法長久維系的。這種關系本質是不平等的，也是不健康的。

　　2.換一個角度看待生活和工作的關系

　　愉快的工作是幸福生活的必備

　　3.抑郁和哭不是一件羞恥的是，更不是你的錯。

　　用微笑來掩飾低沉消極的情緒，把在乎的人的關心拒之門外，會讓內心的消極情緒找不到出口。

所以，建立心理支持系統(tǒng)十分重要，
找個值得信任的人，向家人朋友表達你的情緒，
暴露你的脆弱，尋求心理咨詢師的疏導和干預。
得到真正的關心、愛護和幫助。