失眠是指因入睡困難而影響正常工作與生活的一種睡眠性障礙，它主要有入睡時間嚴(yán)重不足、睡眠質(zhì)量不高、入睡困難、多夢噩夢、中途易醒或早醒等癥狀。

　　我們知道一個成年人一天的正常睡眠時間為7-8小時，而小孩則需要更多的睡眠時間，以保證我們一天的學(xué)習(xí)、工作和生活。在這幾個小時中包括淺度睡眠、輕度睡眠和深度睡眠，而深度睡眠可以緩解人們一天的疲勞，促進(jìn)人體新陳代謝，因此可以說評價睡眠質(zhì)量的好壞與深度睡眠極為重要，這就是為什么有的人一覺醒來神清氣爽，而有的人醒來卻異常疲憊的原因，睡醒異常輕松的人是因?yàn)樗纳疃仁邥r間足夠。

　　隨著我們學(xué)習(xí)、工作、生活壓力增加，面對失眠的人群也越來越多，很多人因?yàn)榉N種原因而患有睡眠障礙，了解失眠危害，正確合理處理失眠問題，是失眠群體亟待解決的一個難題，今天我們就了解長期失眠的危害，以便更好的處理這一問題。

　　愛美之心，人皆有之，睡眠不足可以說是顏值的最大殺手。

　　失眠的第一大危害就是顏值直線下降，特別是對女性朋友來說。

　　首先長期失眠會增加內(nèi)分泌失調(diào)的風(fēng)險。我們的身體都需要一個休息的時間，在這段時間里進(jìn)行“休養(yǎng)生息”， 調(diào)節(jié)激素平衡。如若時間不足，激素還沒調(diào)節(jié)平衡的情況下就“強(qiáng)裝上陣”，長此以往，我們的內(nèi)分泌則會受到影響。而內(nèi)分泌失調(diào)則可能引起一系列的皮膚問題，例如長痘、痤瘡、皮膚干燥、暗沉、色斑等等，此外長期失眠還會引起脫發(fā)，時間越久對顏值影響越大，所以有睡眠障礙問題要及時就醫(yī)。

　　失眠還影響我們的正常生活。因?yàn)樗卟蛔?，身體得不到相應(yīng)的休息，導(dǎo)致我們的精神一直處于緊繃狀態(tài)，思維力、記憶力明顯下降，出現(xiàn)精神恍惚、視野變化、幻視、口齒不靈活、性欲降低、粗心馬虎、易怒、頭痛等等癥狀。常有的表現(xiàn)就是丟三落四，上一秒還記著的事情下一秒就忘了;上班、上課經(jīng)常沒精打采，精神不飽滿，本來該是工作學(xué)習(xí)的時間因?yàn)樗卟蛔愣蝾?思考能力下降，思維變得沒以前靈活了，思維的靈敏度下降，長此以往對我們的正常的工作生活產(chǎn)生很大影響。

　　長期失眠還是某些疾病的“導(dǎo)火索”。

　　失眠導(dǎo)致視力減弱，睡眠不足會使人的視野變得狹窄，產(chǎn)生復(fù)視、朦朧眼等癥狀，對人的視力產(chǎn)生影響。

　　失眠會影響人的心跳，一個人長時間得不到對等的休息，心臟長時間處于超負(fù)荷運(yùn)行狀態(tài)，時間一長，容易引起心臟方面的疾病。

　　失眠會加劇腸胃病癥的程度，對腸胃產(chǎn)生影響。長時間失眠的人身體得不到應(yīng)有的休息，其免疫能力會降低，免疫能力降低則導(dǎo)致其自身的炎癥升高，抵抗能力下降，因此長期失眠也會導(dǎo)致患腸胃病的風(fēng)險加大。

　　失眠還是一個重要病癥的導(dǎo)火索——糖尿病。睡眠不足破壞人體內(nèi)新陳代謝的平衡，導(dǎo)致胰島素抵抗風(fēng)險得增加，從而引發(fā)糖尿病。而糖尿病作為一種終身疾病，如若血糖長期控制不好，并發(fā)癥則隨之而來。

　　失眠還是一些精神類疾病的導(dǎo)火索，長時間的睡眠不足，導(dǎo)致我們精神緊繃，極易發(fā)展成焦慮癥，抑郁癥等精神疾病。

　　總之，睡眠不足對我們身體影響巨大，而長時間的睡眠不足后果更為嚴(yán)重，對我們心理身體生活等方方面面造成不良影響。一個高質(zhì)量的睡眠是我們生活、學(xué)習(xí)、工作的基礎(chǔ)，所以一個高質(zhì)量的睡眠是極其重要的。