不正常的關系有什么共同點?
 

　　在人們的生活中，就幸福感而言，沒有什么事情能比人際關系的質量對一個人的影響程度更高。
 

　　而在所有的人際關系中，沒有哪種關系比得上你跟另一半的關系(戀愛或婚姻)。
 

你的伴侶能以很少有人
 

能做到的方式感受你。
 

　　他們分享你最高的成就，最深的低谷，以及其間的每一個平凡時刻。他們見過你最好的一面，也見過你最壞的一面——包括你所有的缺點和不完美——但他們仍然選擇愛你，擁抱真實的你。
 

　　你和你的伴侶聯(lián)結是獨一無二的，它可以成為你力量的源泉，直到你們關系惡化。

　　成千上萬的獨立研究清楚地表明，痛苦是一種被稱為心理僵化的東西的結果。這聽起來可能很復雜，所謂僵化是指一個人的思維在以不適應的方式適應生活的挑戰(zhàn)。你以長期痛苦為代價換取短期收益。
 

　　當你的心理僵化時，你會被恐懼、擔憂和自我懷疑所困，然后判斷自己是否有這些想法和感受。
 

　　你會被情緒、想法和短暫的沖動所吸引，而不是按照你更好的意圖生活，使你的行為對你的健康和幸福長遠有害。
 

你的人生越來越像自動駕駛，
 

而生活卻與你擦肩而過。
 

　　心理僵化是導致個人災難的原因，這就是為什么它會導致并促進許多心理疾病——從焦慮到抑郁，甚至上癮。
 

　　不幸的是，傷害還不止于此。羅切斯特大學的心理學家Daks和Rogge在一項新的、大型的、做得很好的薈萃分析(一項統(tǒng)計總結了許多研究的研究)中，研究了心理僵化和浪漫關系之間的聯(lián)系。他們發(fā)現(xiàn)，如果一個人心理上不靈活，會嚴重影響他們與另一半的關系。

　　僵化——心理上不靈活的人不僅會經(jīng)歷更多的痛苦，他們也會對他們的關系感到更不滿意。
 

　　他們對自己的性生活不滿意，對伴侶的情感支持也較少。他們的伴侶也無法從這段關系中得到多少滿足感。
 

　　心理上不靈活的人更有可能采取破壞性和虐待的方式——從叫喊，侮辱，推搡，扇耳光，虐待他們的伴侶。
 

　　最終，他們更有可能在他們的關系中感到不安全，難以與他們的伴侶建立親密的關系。
 

　　簡而言之，心理上缺乏靈活性不僅會給一個人的生活和精神帶來痛苦，還可能會破壞他們與重要的另一半的關系。

　　許多戀愛關系失敗的原因是一方或雙方在心理上變得僵化。
 

　　他們不是和伴侶和自己在一起，而是通過關注伴侶的情感世界和自己的深層需求來保護自己。他們不是積極地參與困難的(但必要的)對話，而是避免對話，或者訴諸于責備、侮辱和叫喊。他們沒有為關系設定優(yōu)先級，沒有騰出時間去照顧，也沒有把挫折和挑戰(zhàn)當作成長的機會。
 

事情并不一定要這樣。
 

心理缺乏靈活性不是天生的缺陷。
 

它不是因為你倒霉才有，也不是什么性格屬性。
 

相反，它是一種可以被改變的行為方式。
 

　　人們可以學會練習靈活性技能，這樣他們不僅作為個體在精神上更強大，而且在他們的戀愛關系中更滿足和安全。
 

　　已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)使用接受和承諾療法(ACT)或其他心理咨詢的幫助，是可以改變一個人的關系。
 

　　心理靈活性是一套技能。如果你能很好地學習并應用它們，你不僅能讓自己變得更快樂，更好地適應，還能讓你的關系更融洽。